Pierwsza wizyta + pełna miesięczna współpraca – kompleksowe wsparcie na Twojej drodze do zdrowia
Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, zadbać o odżywianie i potrzebujesz indywidualnego wsparcia, to ta opcja jest dla Ciebie 🤍
Co otrzymasz w ramach współpracy:
-
Konsultację online (ok. 60 minut)
- analizujemy Twoją historię zdrowotną i nawyki żywieniowe
- omawiamy wyniki badań
- omawiamy zalecenia do wdrożenia od zaraz
- dobieramy suplementację biorąc pod uwagę dawkę, markę produktu, składniki aktywne, godziny przyjmowania
- Zalecenia żywieniowe -> podsumowanie konsultacji wraz z zaleceniami. Dopasowane do Twojego stylu życia, zasobów i możliwości.
Czas przygotowania: 5 dni roboczych od konsultacji -
7 dni spersonalizowanego jadłospisu – dostosowanego do Twoich potrzeb, stylu życia, jednostek chorobowych oraz czasu, jaki możesz poświęcić na przygotowanie posiłków. To propozycje posiłków, które możesz modyfikować zgodnie ze swoimi potrzebami. Dzięki temu łatwiej będzie Ci pracować nad zdrowymi nawykami i przyswajać wiedzę w praktyce. W trakcie naszej współpracy jadłospis dostępny będzie dla Ciebie w aplikacji Alloweat (dodatkowo otrzymasz jadłospis w formie PDF mailowo).
Czas przygotowania: 5 dni roboczych od konsultacji -
Aplikacja, w której dostępny jest czat za pośrednictwem, którego możesz się ze mną kontaktować w formie wiadomości tekstowych i głosowych. Jeśli pojawią się jakieś pytania/wątpliwości od razu się ze mną kontaktujesz 🙂
Aplikacja ma szeroką funkcjonalność, z której możesz korzystać w trakcie współpracy:- baza przepisów – ponad 7 tys. różnych pomysłów na odżywcze posiłki. Wyszukując potrawy możesz korzystać z filtra (kaloryczność, zawartość białka/tłuszczu/węglowodanów, alergenów), dodatkowo możesz wyszukiwać potrawy zaznaczając produkty, które masz w lodówce, aplikacja wyszuka dla Ciebie inspiracje.
- monitorowanie – możesz podglądać ilość spożytych kalorii, makroskładników i składników mineralnych.
- monitorowane kroków – możesz podłączyć zegarek/krokomierz z telefonu i śledzić swoją aktywność.
- monitorowanie ilości wypijanych płynów – zaznaczasz rodzaj i ilość wypitego płynu, a dodatkowo możesz ustawić sobie przypomnienia, aby mieć nad tym jeszcze większą kontrolę.
- tabela pomiarów – kluczowa dla osób będących na redukcji, wszystko w jednym miejscu.
- szczegółowa lista zakupów i instrukcje przygotowania każdego posiłku bez stresu i zgadywania, co jeść i jak gotować.
-
Dzienniczek żywieniowy, dzięki któremu możemy monitorować Twój sposób odżywiania. Obserwuje Twoje postępy i w razie potrzeby kontaktuje się, aby doradzić i pomóc w trudnościach.
Ta forma współpracy jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz niedobory pokarmowe.
- Stosujesz dietę eliminacyjną.
- Dopiero zaczynasz zmianę nawyków i potrzebujesz wsparcia w procesie.
- Chcesz świadomie przygotować się do ciąży bądź zadbać o siebie w trakcie ciąży.
- Zmagasz się z insulinoopornością lub cukrzycą.
- Cenisz kontakt i możliwość zadawania pytań.
- Potrzebujesz wsparcia w zmianie masy ciała.
- Chcesz poprawić swoje samopoczucie.
